Pınar Yıldırım
Bazı ilişkiler neden tüm çabalarımıza rağmen bir türlü başarılı olamaz? Bazıları ise neden kolayca ilerler? Eğer siz de insanlarla ilişkilerinizde kendinizi bir döngüde hapsolmuş hissediyorsanız, ne kadar farklı insanlarla iletişim içinde olsanız da hep aynı sonucu alıyorsanız bu bağlanma stilinizle ilgili olabilir.
Psikolog John Bowlby’nin kuramına göre bir insanın çocukken bakım vereniyle kurduğu ilişki onun bağlanma stilini etkiler dolayısıyla da yetişkin hayatında kuracağı ilişkileri de etkiler. Peki sizin bağlanma stiliniz ne olabilir?
Bağlanma Nedir?
Bowlby’e göre bağlanma davranışı başka bir bireye karşı yakınlık arama ve sürdürme olarak tanımlanmıştır. Bowlby, bağlanan nesne olarak bebeğe ilk bakım veren kişiyi tanımlamıştır.
Bağlanma Stilleri Nelerdir?
1. Güvenli Bağlanma
Güvenli bağlanan kişiler empati yeteneğine sahip, ilişkide olduğu insanlara uygun sınırlar çizebilen insanlardır. Kendilerini ilişkilerinde güvende hisseder ve ilişkilerini daha uzun süreler sağlıklı bir şekilde sürdürebilirler. İlişkilerinde özerkliğini korurlar. Reddedilmekten veya yalnız kalmaktan korkmazlar. Bu kişiler genelde çocukluğunda tutarlı, ulaşılabilir ve ilgili bir bakım verenle büyümüştür.
2. Kaygılı Bağlanma
Kaygılı bağlanan bireyler ilişkilerinde hep bir onay arayışı içindedir. Karşı tarafın tutumu ne olursa olsun onaylandığından emin olmaya çalışırlar. Sağlıklı bir ilişkiye göre fazla yakınlık kurmak isterler. İlişkide karşıdaki insana bağımlı görünürler. Yoğun terk edilme endişesi duyarlar bu yüzden duygusal olarak tutarlı davranmazlar. Bu kişiler çocukluğunda bakım vereni tarafından tutarlı ve ulaşılabilir bir ilgi alamamış belki de ihtiyaçları sürekli ertelenmiş kişilerdir.
3.Kaçıngan Bağlanma
Kaçıngan bağlanma stiline sahip olan bireyler duygusal yakınlaşmadan kaçar. Bazen bunu bir tehdit olarak algılar. Bu kişilerin aşırı düzeyde bağımsız olma istekleri vardır. İnsanlarla mesafelerini korur, duygularını bastırırlar. Duygular onlar için insanların zayıf yönleridir. Bu kişiler çocuklukta soğuk ve mesafeli bir bakım veren tarafından büyütülmüş ve duygularını bastırması gerektiğini öğrenmiş olabilir.
4.Çelişkili / Dağınık Bağlanma
Çelişkili / dağınık bağlanma stiline sahip olanlar ilişkilerinde yakınlık kurmak isterken aynı zamanda bu yakınlığı bir tehdit olarak algılarlar. Sevilmek ve onaylanmak isterler bir yandan da sevildiğini hissetmek onlara korku verir. Bu bireyler hem güven kaynağı hem de korku veren bir bakım veren tarafından yetiştirilmiş olabilir.
Bağlanma Stilimizi Değiştirebilir Miyiz?
Doğru terapi ve tekniklerle yetişkin hayatımızda daha güvenli bir bağlanmaya sahip olmak mümkün! Bunun için ilk adım içinde bulunduğunuz döngünün sebeplerini anlamak. Öz farkındalık, daha sağlıklı ilişkiler kurmak için atılan ilk adım.
İlişkilerinizde tekrar eden döngülerin kaynağını anlamaya bir adım daha yaklaşmak ister misiniz?
